我初入职场加入的第一家公司要求全司晚上十点才能走人，尽管早上十点进公司，晚饭后基本上也不知怎么认真工作，但是每天十二小时的工作时间依旧非常熬人。现在回想起来都不知道当时的自己是如何熬下来的。本周的第一篇分享是来自
Zushi
的分析，他估算维持两个爱好和一份全职工作的精力差不多，如果像上面这样的工作，那基本就毫无精力维持自己的爱好了。好在我现在的工作每天都能按时下班，所以维持
crossfit 这样高强度的爱好也就不那么困难了。
Recap
全职工作之外，我们能有多少时间分配在自己的爱好上？Zushi
和朋友讨论之后发现，能在工作之外维持两个爱好就很不错了。以此估算的话，维持全职工作所需要的精力和维持两个爱好的精力差不多，所以 Zushi
从此更加细心挑选自己的业余爱好了。
不知道你花多少精力在自己的业余爱好上？以我而言，Crossfit
占据了我大量的业余时间，每节课一小时，来回车程一小时，所以每次上课最少两小时。
根据 Zone 的统计数据，2021年这一年我一共有 133 天参加了 Crossfit
训练，一共10825分钟训练。总计消耗了89467卡热量，平均每天的训练消耗 673 卡热量。
回头来看，2021年这一年的训练效果着实不错，而我也基本没有受伤。所以短期/长期的健身目标平衡得还不错。
具体成绩可以分为两大块，一块是身体的各种指标，另一块是 Crossfit 指定动作的完成度。
身体而言，这一年是各项指标进步最快的一年。体脂率依旧保持在10%，体重从74KG长到了79KG，也算是人生巅峰了。静止心率依旧维持在54-57之间，VO2max是54，基本等于满分了。唯一的怨念就是体重长了，腿围也跟着长，
面试的最后一环一般都是薪资谈判，恐怕也是大家最头疼又最关心的一环。头疼是因为不知道怎么和未来的雇主谈判，关心是因为好不容易走到这一步，既想拿到这个心仪的数字，又怕自己要价过高而错失机会。比如我就碰到过，猎头开始给了很高报价，等到薪资谈判时和雇主一起又极力压价；未来老板给了薪资，又被招聘专员砍价等等戏剧性的薪资谈判。如果你想彻底解决这一难题，那么绝对不能错过本周四推荐的长文，Patrick
McKenzie 花了七千词的篇幅详细介绍了薪资谈判的点点滴滴，据说读完这篇文章，你的下一份薪资能大涨20%:)
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Dan Shipper 介绍了过去这一年他建立的一些习惯，比如饮食/运动等等。他花了很大篇幅介绍了保持心理健康的一些行动：
1. 尝试冥想；
2. 使用 sun lamp
3. 尝试
2022年已经过去了两周，刚许下的新年愿望还在坚持吗？本周的分享中，David Perell 回顾了自己过去的一年，Todolist 的创始人 Amir
Salihefendić 分享了他管理时间的秘诀。希望这些都能帮到你。
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Todoist 的创始人 Amir Salihefendić 分享了他自己的时间管理系统：
1. 所有的待办事项/已办事项都记录在同一个系统里；
2. 每天争取做到 todo list zero；
3. 每天只看两次邮件，不开邮件提醒，所有的邮件处理都集中在那两个时间段；
4. 每个待办事项都要具体而且做到可执行；所谓可执行是指一件事大致可以在一小时内完成，
2022年了！在新的一年里，你有什么提高效率的计划吗？欢迎与我们分享。
我自己将在一月份继续坚持 East the Frog 这一简单的方法，每天起床刷牙后先读半小时的非虚构类作品。目前在读的 The Future of Money 讲述现代金融的大部头。按照每一章需要一个小时才能读完的速度，大概需要 eat the frog for 20 days 才能读完。
Recap
两周前我们介绍了 East the Frog 这一简单有效的时间管理方法，今天的分享也是关于这一方法的。Gina
