Decide 是 Steve McClatchy 所写的一本书，看书名还以为是讲决策的，开始翻之后才发现这是一本讲时间管理的书。当然这本书并不仅仅是一本时间管理的书，它把很多复杂的概念用简单的语言讲清楚了。

在 Steve 看来：

1. 一共只有两大类任务：gain 和 prevent pain。两者在英语里谐音，中文不是特别好翻译，所以就暂且保留它们。gain 类的任务长远来说，有助于我们的成长，但不一定有明确的时限；prevent pain 类的是我们必须做而且有明确时限的任务，比如工作，吃饭，睡觉等等；
2. 我们经常因为 prevent pain 类任务的明确时限，而忽略了 gain 类任务。更好的做法是，我们要为 gain 的任务预留明确的时间和更高的优先度，然后再做 prevent pain 类的任务；
3. 按照这个思路，Steve 提出了 ABC 类任务的概念：A 类是 gain 类的任务，B 类是 prevent pian 类且有明确时限的任务；C 类是 prevent pain 类但没有明确时限的任务；
4. Steve 建议我们做月规划的时候就要安排 A 类任务；做周计划的时候，安排 B 类任务；这样一来，A/B 类的任务都预留了时间，所以做日计划的时候，可以在剩余时间内安排 C 类任务。

Recap

上周一，我们分享了 Casey Rosengren 的人生价值驱动，而这恰恰是 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 中的重要一环。今天的分享也来自 Casey，他详细介绍了什么是 ACT，以及它的六大组成部分：

• Experiential Avoidance → Willingness
• Fusion → Defusion
• Past/Future → Present-Moment Awareness
• Rigid Stories → Flexible Perspective-Taking
• Lack of Direction → Clear Values
• Inaction → Committed Action

Mark Manson 指出阅读与其他媒介的不同之处：

1. 阅读其实一种互动的过程，当我们阅读时，我们可以主动选择读什么，读到那。一旦我们停止这些选择，阅读就中断了；
2. 而其他媒介，比如短视频就不一样，因为我们只是被动的消费；
3. 选择阅读，其实选择了我们未来的思考方式，所以我们应该更多地阅读。

面对日益增多的变化，我们又可能会产生不少认知负担。Anne-Laure Le Cunff 认为承认变化的实质是我们能遇见最坏的情况，仍旧对未来充满希望，同时她提出了三个减轻变化负担的步骤：

1. 承认变化
2. 拥抱变化
3. 促进变化

前段时间，看了哔哩哔哩上的一个视频，里面很重要的一个观点是，当你掀翻牌桌之后，发现选择变得更多了。其实这也是面对变化的一种良好方式。当我们担心未来的变化时，往往受限于当前的状况；而当我们抛弃这些限制之后，更多的可能性也就显现在我们面前。与其说是变化本身变多，不如说是因为我们的视野不一样，所以能看到更多的可能性。

Morgan Housel 的这篇文章非常详细地介绍了他对于消费的看法：

1. 你的家庭背景和既往经历很大程度上影响了你的消费偏好。
2. 你的生活不是用钱来建立的，而是围绕着钱来建立的。
3. 一生的良好储蓄习惯无法过渡到消费阶段。
4. 对大宗采购，特别是购置不动产的情感依恋。
5. 随着收入的增加，消费的乐趣会减少，因为购买时的付出会减少。
6. 当30,000美元的问题才是最重要的时候，却问3美元的问题。
7. 社会对于消费的期望。
8. 对购买的长期成本认识不足，过于强调购买时的价格。
9. 没有人像你一样对你的财产印象深刻。
10. 不知道什么样的消费会让你快乐，因为你还没有尝试过足够多的新奇消费形式。
11. 消费的社会等级使你与同龄人对立。
12. 消费可以代表你有多努力来赚取你的薪水。

Simon Sarris 指出搬去一个新地方时，需要考虑的最重要两点是：

1. 搬去这个新地方之后，能否帮助你实现未来的梦想；
2. 搬去这个新地方之后，你能在那做什么？

他还特地引用了杜甫的《卜居》：

浣花溪水水西头
主人为卜林塘幽

已知出郭少尘事
更有澄江销客忧

无数蜻蜓齐上下
一双鸂鶒对沉浮

东行万里堪乘兴
须向山阴上小舟

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