DPS 周刊 110 - 寻找自我

最近在大雨中见了 coach，结束了十个月的 coaching，说起来蛮有意思，搬到这边第一次和 coach 面对面聊，也是在大风大雨中。

这次的总结又很深入地聊了一次。她问我和 coaching 前相比，有什么不同。我说，感觉现在快乐了很多，而且面对挑战更从容一点吧。

去年此时，正好见到了 coach。之前我们在同一家公司共事过，但并无太多交集，离上次见面也有五六年的时间。我们叙了旧，然后她说她已经转行成为了 coach，可以提供一次免费的试课。离别之后，我尝试了那次免费试课，感觉和之前的心理咨询很不一样。

之后，我选择开始这段十个月的历程。一方面我很欣喜有这样的机会，一方面，我觉得自己被困在一个地方，希望能找回自我。十个月下来，确实有很大的变化。

最后聊到了生育。我说我不想要小孩，一方面是因为，我觉得这是一场非常冒险的投资，失败的成本太高，远远超出成功的喜悦；另一方面，我觉得自己这么多年的努力就是在努力挣脱这个社会的节奏，一旦有了孩子之后，我感觉自己又会被卷入社会的节奏里。

coach 说她很小的时候，就明白自己想要孩子。但是之前这么多年一直觉得自己没有准备好，准备买房的钱，想找在一起的伴侣。各种 plan B，但就是没有执行 plan A。现在想来其实很浪费精力，为什么不直接朝 plan A 努力呢？为什么要准备这么多 plan B 呢？

coach 说她之所以走上这条路是因为当时她想要生孩子，但一直觉得自己没有准备好，所以去找了 coach。 一段 coaching 之后，她的 coach 鼓励她说，她很适合做 coach ，也许可以考虑转行。就这样，她走上了现在这条路。

最后 coach 说，其实 coaching 整个历程都在探讨一个主题，就是自我，只是从不同的维度讨论。这么看来，又和心理咨询有些相似。

也是本周，跑去看了《野蛮人入侵》，本来并没多少兴趣。因为导演陈翠梅的讨论在国内引起了一些讨论，所以跑去她的豆瓣一看，非常诚恳地写文章，回答各种问题。于是决定看看电影再说。老实说，这部片子有些烧脑，其中的切换毫无铺垫，似乎是那么一回事，似乎又很突兀。其中的女主角是导演自己饰演的。被问及为什么自己出演？她说这是她寻找自我的历程。

最近还度过了生日。又年长了一岁，生日当天倒是安排得满满当当，也算是在寻找自我？

1. 一早上去上了举重课，snatch pull 上了195磅，感觉回到了原来的状态；
2. 然后忙了兼职的活，下午还为 AwesomeVisa 注册了公司，感觉一切都慢慢步入正轨；
3. 晚上和好朋友吃了饭，聊了一晚上，非常过瘾，非常开心。
4. 为了攒信用卡积分，一点都在使劲花钱，但好像也没有很开心？似乎找到了反面的自我？

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Recap

语言准备是移民准备中不可避免的一个环节。

语言准备说难不难，说难也难。比如我第一次出国时，拿到了还不错的雅思分数，自以为能很快适应当地的语言环境。结果头半年，我都不敢开口。

最深刻的记忆就是刚到那边，去路边的小店买东西，店主是个老太太，待我付完钱，来了一句：Cheers mate. 她语速极快，而且没有发 cheers 后面那个 s 音，把两个单词连起来说了出来。我当时一头雾水，完全不明白啥意思。直到后来才知道，这是俚语中表示 Thank you 的意思。我还以为老太太和我干杯呢。

一方面听不懂，一方面又怕别人听不懂我说什么，所以头半年非常自卑。直到我跨过这道心中的坎，语言能力才大有长进。

所以这篇关于语言准备的介绍分为上下两部分，上半部分介绍跑路前的准备，下半部分介绍跑路后的准备。我们希望能够帮助你尽可能充分地准备外语，也希望能够帮助你建立起使用外语的信心。

Exodus 3.7 - 跑路前后的语言准备

语言准备是移民准备中不可避免的一个环节。 语言准备说难不难，说难也难。比如我第一次出国时，拿到了还不错的雅思分数，自以为能很快适应当地的语言环境。结果头半年，我都不敢开口。 最深刻的记忆就是刚到那边，去路边的小店买东西，店主是个老太太，待我付完钱，来了一句：Cheers mate. 她语速极快，而且没有发 cheers 后面那个 s 音，把两个单词连起来说了出来。我当时一头雾水，完全不明白啥意思。直到后来才知道，这是俚语中表示 Thank you 的意思。我还以为老太太和我干杯呢。 一方面听不懂，一方面又怕别人听不懂我说什么，所以头半年非常自卑。直到我跨过这道心中的坎，语言能力才大有长进…

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Anne-Laure Le Cunff 从一个全新的角度来阐释拖延症：拖延症是我们的身体和大脑在与我们沟通我们挣扎的感觉。如果我们能明白这是一种沟通，就可以使用 DUST 方法（Difficult, Unclear, Scary, Tedious）来应对拖延：

1. 面对困难的情况，我们可以试着从简单的做起；
2. 面对不清楚的任务，我们要明确这些任务是什么；
3. 面对令我们恐惧的任务，我们要直面这些恐惧，走出舒适圈；
4. 面对令我们疲惫的任务，我们可以试着改变环境。

Daily Productive Sharing 781 - The Emotions Behind Procrastination

One helpful tip per day:) Anne-Laure Le Cunff offers a fresh perspective on procrastination: procrastination is a way our bodies and brains communicate the struggle we have with certain tasks. By understanding it as a form of communication, we can employ the DUST method (Difficult, Unclear, Scary,…

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Shawn Blanc 问到，如果我们把80-20法则相乘两次，会有什么发现？

1. 相乘两次之后，我们发现，50%的结果其实只要1%的努力就能实现；
2. 当然以上是很理想的状况，我们把这种理想化的公式放到生活中的话，只要迈出一小步，就能打下成功的基础；
3. 回头来看，成功的起点都是极其微小的 ，最终的成功不在于做对了多少件事，而在于坚持做一件事有多久。

Daily Productive Sharing 782 - Minimum Effective Dose

One helpful tip per day:) Shawn Blanc raised the question of what would happen if we multiply the 80-20 rule twice: 1. After multiplying it twice, we discover that 50% of the results can actually be achieved with just 1% of the effort. 2. Of course, this is an ideal

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Josh Kaufman 介绍了自己高效的习惯，其中一些与众不同：

1. 不要把计划列表当作是一个待办事项列表，而是当做一个完成事项列表；
2. 生产力的真正要义是搞明白什么是真正重要的任务；
3. 拿到一本书，他会先花一点时间通读目录和索引，搞清楚作者想讲什么；
4. 他有一个很长的列表，一有想法就记录上去，安排任务的时候就从里面找出三四项，安排到一天里完成。

Daily Productive Sharing 783 - How Josh Kaufman Does Research

One helpful tip per day:) Josh Kaufman shared some of his unique and efficient habits: 1. He treats his to-do list not as a list of pending tasks but as a list of completed tasks. 2. He believes that true productivity lies in understanding what tasks are genuinely important. 3.

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在工作中经常碰到要说“不”的情况，Alison Green 给出了五条说“不”的建议：

1. 清楚地知道对你来说最重要的是什么，以及要实现它需要多少时间。
2. 制定一个“将来可能/或许”列表。
3. 明确权衡利弊。
4. 注意那些你身边的人是如何说“不”的。
5. 当你要拒绝或者正在考虑拒绝时，保持与你的老板沟通。

Daily Productive Sharing 784 - Say No in Work

One helpful tip per day:) In our work, we often face how to say ‘no’, and Alison Green gave five pieces of advice on how to say ‘no’: 1. Get clear in your own head about what’s most important for you to achieve, and how much time it will

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Ryan Holiday 在29岁生日之际，写下了29条人生经验，其中一些颇有启发：

1. 人生最重要的决策是交什么样的朋友，选择和谁在一起；
2. 自律本身也是一种自由，一种选择；
3. 变得善良比变得聪明更难得；
4. 不要过度担心身边的每一件事，这是不快乐的源泉；
5. 我们通常过度预估对于困难，因而放大了恐惧。

Daily Productive Sharing 785 - 29 Pieces Of Life Changing Advice

One helpful tip per day:) On his 29th birthday, Ryan Holiday wrote down 29 life experiences, some of which are quite enlightening: 1. The most important decision in life is what kind of friends to make and who to choose to be with. 2. Discipline itself is also a form

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本周的生产力日报集合就到此为止，如果你有什么建议，也欢迎留言告诉我们。