Weekly Book Club 023 - Atomic Habits

如何建立好习惯？ 如何改掉坏习惯？ James Clear 在 Atomic Habits 一书中给出了明确答案：建立习惯也可以当作一个模型，由四个变量组成 -- cue, craving, response 和 reward -- 所以我们只要改变这四个变量就能回答开头那两个问题。