DPS 周刊 41 - 如何减少情绪化推理
近来我发现自己在训练时，经常会因为自己表现不如意而产生负面情绪，而这种负面情绪又会影响我之后的训练。这样的恶性循环让我不再那么享受训练。我经常会和教练抱怨自己的负面情绪，他们给我的建议一般就两条：降低强度并注重质量，不要和别人比，和自己比。
翻看自己的训练记录，我还是能看到自己的成长，比如学会了更多的体操动作，可以举起更大的重量。
再者就是找到水平差不多的同伴一起训练，这样可以不会被太强的同伴拖死，同时也能推动自己更好地进步。
这些也是本周三分享所关注的主题，如何减轻情绪化推理。
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Recap
此起彼伏的封城当下，大家忙着在网上抢购，不停地刷新想获取最新的消息。每天网络占据我们的生活，我们的精神状态也随着网络变化而变化。也许是时候开始尝试数字极简了。Shawn Blanc 建议花三十天时间来践行数字极简：
- 数字极简不仅仅是一个空洞的口号，而是一个让我们重新思考生命价值的机会；
- 数字极简就像一张白纸，让我们有机会从零开始规划自己的数字生活；
- 进行数字极简时，我们最好找到替代的爱好，这样我们的生活就会被这些爱好所占据；
- 我们需要不断反思，回顾自己的数字生活。
Daily Productive Sharing 436 - 20220418
如何多读书？Fernando Gros 给出了三部分建议：如何多读书，如何找书，如何获得书？
如何多读书？
- 把每天花在社交媒体上的时间省出一部分到读书上；
- 在家里随意摆放书籍，这样确保有时间就能拿读书，比如厨房，洗手间等等，而不仅仅是在书房里；
- 每次拿起书就确保自己读一定的时间才能放下；
- 尽量读比较短的书籍，这样可以在单位时间内读更多的书；
- 可以同时读不同主题的书。
如何找书？
- 很多教授都会分享自己的书单，这些书单会集中在某个主题上；
- 很多报纸杂志会推出年度书单；
- 不少 podcast / blog 都会推荐书单。
如何获得书？
- 如果你所在的城市有书店，可以与他们建立良好的关系；
- 从 kindle store 或者其他电子书上电购买
- 不少书籍本来就在网上免费发布。
Daily Productive Sharing 437 - 20220419
情绪化推理是一种典型的认知障碍，也是很多心理问题的诱因。Dr. Hannah England 介绍道，情绪化推理的基本表象就是我们不根据事实做出推理，而是基于情绪做出推理。她给出了三个减少情绪化推理的步骤：
- 练习客观性测试；
- 写日记记录自己的情绪；
- 和信任的朋友讨论你的情绪。
Daily Productive Sharing 438 - 20220420
如果你是新晋的管理层，应该如何快速融入这一职位 Lara Hogan 建议从以下几个方面入手：
- 通过 1 on 1 与组员建立联系；
- 通过引导发掘组员的潜力；
- 通过晋升鼓励激励组员；
- 通过反馈帮助组员成长；
- 同时要关注整个团队的状态。
Daily Productive Sharing 439 - 20220421
巨石强森接受了 The Talks 的访谈，分享了他的人生态度。
- 他非常享受自己的演员工作，在他看来，这是用汗水获得的奖励；
- 在生活在保持平衡非常重要，这样才能保持长期的良好状态；
- 在他年轻时，他也穷困潦倒过，但当时的他坚信凭借自己的双手可以改变一切；
- 因为是独生子，所以他并不擅长和人分享自己的想法，这让他备受煎熬。但他慢慢学着敞开心胸，和人分享自己的情绪。这让他慢慢走了出来。
Daily Productive Sharing 440 - 20220422
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